Tippek az egészség megőrzéséhez a szoláris időszakban - Nyári napforduló
2024-06-21 10:15Tippek az egészség megőrzéséhez a szoláris időszakban - Nyári napforduló
Rendszeres munka és pihenés.
Nyáron hosszú a napsütéses idő, ehhez kell igazítani az emberek élet- és munkarendjét. Nyáron a legjobb lefekvés 22:00-23:00, a legjobb felkelés pedig 5:30-6:30.
Mérsékelten élvezze a hideget.
Az ellenőrizetlen hűvösség utáni vágy könnyen légkondicionálási szindrómához vezethet. Általában a kényelmes hőmérséklet 26°C körül van, a relatív páratartalom pedig 50-70%. A jó beltéri szellőzést is fenn kell tartani.
Egyél egészségesen.
Nyáron magas a tápanyag-fogyasztás, a meleg időjárás pedig befolyásolja az emberek étvágyát. Érdemes odafigyelni egyes tápanyagok és vitaminok pótlására.
Nyáron kezelje a téli betegségeket.
Egyes, télen előforduló vagy súlyosbodó betegségek esetén nyáron célzott kezelést végeznek a szervezet betegségellenállásának javítása érdekében.